Любовная диета. Поезд еще не ушел. [3]

Правила питания для тех, кто следует "любовной диете".

(по материалам О.Бутаковой)

• Ешь много свежих фруктов
• Ограничь потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю.
• Отдавай предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и курице.
• Ограничь употребление приправ к салатам. Готовь пищу на пару, запекай, вари, но только не жарь.
• Ограничь потребление яиц и твердых сыров.
• Ограничь или полностью исключи потребление кофеина, который содержится в чае кофе, какао, колы и других подобных напитках.
• Ограничь потребление алкоголя.
• Ограничь использование сахара и соли.
• Принимай пищу небольшими порциями примерно шесть  раз в день, вместо трех больших приемов. Ни в коем случае не переедай, принимай пищу только тогда, когда действительно хочешь есть. (А бывает что человек просто хочет пить воды, то что не допивает, он  доедает).
• Во время больших приемов пищи избегай что-либо пить. Пей за полчаса до еды.
• Обязательно завтракай!
• Избегай засахаренных или сушеных фруктов.
• Культивируй потребление молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахта, сыворотка - это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если ты употребляешь их вместе с семенами пророщенной пшеницы (спраутс), и другими добавками.
• Чаще используй заменитель соли. Особенно рекомендуются бурые и темно-красные съедобные водоросли, поскольку они богаты питательными веществами.
• При приготовлении блюд заменяйте сахар или сладости травами специями, фруктами, пророщенными зернами, ореховыми маслами.
• Избегай потребление консервированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар или белую муку.
• Ограничь потребление консервированных или упакованных продуктов, безалкогольных напитков, жаренных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар и вкусоусилитель,  мороженного, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жаренных пирожков, и тому подобных вещей.
• Брось курить.

 

При этой диете, если есть какие-то проблемы со здоровьем, "берегись" - ты можете от них избавиться. Это как раз такой хороший случай, когда избавляешься от  не только одной проблемы, а и от нескольких..Выражение "одно лечат другое калечат" здесь не подойдет. С точностью наоборот. При такой любовной диете  могу пройти многие хронические заболевания. И секс наладится, и головная боль пройдет.
(по материалам О.Бутаковой)